Calistenia ejercicios idóneos para aumentar brazos y hombros
La calistenia es una metodología de entrenamiento en la que prácticamente todos los ejercicios se realizan con el peso corporal.
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Ejercicios sencillos para eliminarla la joroba
La joroba cervicodorsal de la viuda, también llamada “joroba de búfalo”, es una anomalía que se presenta comúnmente en las personas mayores, especialmente en las mujeres. Este término que es poco elegante designa una acumulación…
Ejercicios de calistenia para aumentar brazos y hombros
Es una metodología de entrenamiento en la que prácticamente todos los ejercicios se realizan con el peso corporal. Es cierto que podemos realizar ejercicios con algo de peso añadido como por ejemplo unas dominadas lastradas,…
Beneficios corporales que aporta la bicicleta elíptica
Si deseas estar en forma la bicicleta elíptica ofrece un entrenamiento completo en todo el cuerpo, con ella puedes conseguir controlar tu peso y otros beneficios.
¿Cómo tener los brazos tonificados y atractivos?
Tener brazos tonificados, es posible. La flacidez en esta parte puede cambiar tu forma de vestir y hasta como te perciben los demás. Aquí te presentamos 10 tips efectivos para reafirmar esa zona en específico.
Cómo mejorar la circulación de las piernas
Comúnmente los problemas relacionados con la circulación de la sangre aparecen cuando se presenta una falla en el retorno venoso.
Terapias contra la obesidad deben aliarse con ejercicios
La obesidad es un problema de salud multifactorial. No basta con una cirugía bariátrica o con el uso del balón elipse para reducir de peso, es necesario apoyarse en el ejercicio físico.
Gimnasia facial está en tus manos
¿Ya conoces qué es y cómo funciona la gimnasia facial? Nosotras hoy te vamos a contar un poco de cómo debes utilizarla solo necesitarás dedicarle unos pocos minutos diarios y de este modo podras empezar…
Conoce los beneficios del entrenamiento cruzado
¿Ya comenzaste a correr? si llevas tiempo de haber iniciado esta rutina, es hora de implementar nuevas estrategias que te ayuden a elevar tu nivel físico. Puedes comenzar desde ya el entrenamiento cruzado, que no…
Dieta Cetogénica
Si has intentado de todo, y ninguna dieta te deja feliz, entonces es hora de que conozcas la famosa Dieta Cetogénica, o dieta de los 50 días. Ya muchas la han probado, comprueba sus maravillosos…
Qué estadísticas tomar en cuenta y cuál ignorar al ejercitarse
En el mundo del fitness va a encontrarte con muchos mitos que realmente no son verdades, siempre habrá persona que querrán aconsejarte o darte recomendaciones, pero debes estar atenta a esto, no puedes creer en…
Dietas express: Un arma de doble filo
Como toda mujer queremos estar siempre bellas y delgadas y por tal motivo andamos siempre buscando alguna forma de adelgazar de manera exprés por no decir que de inmediato y nos volvemos locas buscando por…
Ejercicio para unas piernas de impacto
Como mujeres sexys que somos debemos tener unas piernas espectacularmente bellas para poder lucir nuestras faldas, shorts o vestidos, sin embargo, si te ha llegado el verano y aun estabas en forma, descuida, nosotras te…
Razones por las que no bajas de peso
Si crees que ya has hecho de todo para rebajar y aun no lo has logrado, estas pueden que sean las razones por las cuales no bajas de peso. 1. Centrarte en la báscula Te…
Las mejores 5 formas de adelgazar tu rostro sin hacer dieta
Entre las partes del cuerpo que las mujeres quieren reducir esta la voluptuosidad de las mejillas, así que si quieres ponerlo en práctica sigue estos consejos. Las mejillas son una parte principal de preocupaciones para…
Con estos ejercicios lograras tener un abdomen plano y de acero
Entendemos perfectamente que el camino hacia un cuerpo tonificado no tiene muchos secretos, se basa es en la constancia de los ejercicios y una alimentación equilibrada, sin embargo, existen una lista larga de los entrenamientos…
Vino para bajar de peso
El vino actúa como un depurativo de la sangre y juega un rol importante en la digestión, entre otras cualidades. Hace poco se descubrió que beber vino también ayudaba a evitar el aumento de peso.…
¿Quieres perder peso rápido? Bebe estos batidos
Cuando nos ponemos a dieta inmediatamente pensamos en las restricciones que deberemos adoptar en nuestra alimentación. Pero aunque el secreto está en comer balanceado y sano, algunos especialistas aseguran que con solo tomar agua o…
Beneficios de andar en patines
Patinar es un deporte que hoy en día muchas personas no practican, pero trae unos beneficios increíbles a tu salud, nosotras te detallamos cuales son estos divertidos y grandiosos beneficios para que así tomes en…
Pocos minutos de ejercicio al día aumentan esperanzas de vida
No te imaginas lo importante que es para nuestro cuerpo realizar al menos treinta minutos de ejercicios diarios, te aseguramos que esto te ayudara muchísimo en todos los ámbitos de nuestras vidas, nosotras te explicamos…
