Hola Bellezas, hoy te vamos a enseñar cómo llevar la fecha exacta de nuestro ciclo menstrual es una gran ventaja, cuánto más íntimamente conozcamos nuestro cuerpo mayor son el beneficio que tenderemos sobre él; Belleza y Alma te da algunos consejos para hacer tu propio calendario menstrual.
Lleva un registro de cada ciclo menstrual
- Con la llegada de la tecnología llevar tu registro menstrual es más fácil.
- Si quieres llevar tu registro menstrual de forma manual, compra un calendario de papel (se encuentran mayormente en papelerías).
- Puedes elegir una libreta con una gran cantidad de espacio para tomar notas y guardarlo en el cajón de tu mesa de noche.
- También puedes conseguir opciones lo suficientemente pequeñas como para que quepan en tu bolso o tener uno en tu oficina u hogar.
- Considera la posibilidad de utilizar también el calendario de tu smartphone, con la ayuda de la tecnología todo es más fácil.
- Existen aplicaciones en los dispositivos que pueden servirte de gran ayuda.
Lleva un control de tu calendario
- Actualiza tu calendario diariamente.
- Coloca tu calendario en un lugar visible.
- Si decides llevar el calendario en tu móvil puedes colocar la alarma para tomar notas.
Los beneficios de llevar un calendario menstrual
- Te ayuda a predecir la ovulación.
- Si olvidas las cosas con facilidad llevar tu propio calendario menstrual será la mejor opción.
- Puedes estar atenta a tus cambios hormonales.
- Puedes prepararte para la llegada de tu ciclo menstrual.
- Si eres de las mujeres que se cohíben cuando tienen el ciclo menstrual, llevar un calendario es la mejor idea para hacer planes sin que nada interfiera.
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