5 veces más la cantidad de calcio que la leche. 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos. 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas. 2 veces más la cantidad de fibra que la avena, de proteínas que cualquier verdura, y de potasio que el plátano. Así de mágica es la chía. Durante miles de años la chía ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya y azteca, y con razón. Y es que las semillas de chía están repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos, que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas, y nos proporcionan muchos beneficios, algunos de los cuales te contamos a continuación.
1. Controlan los antojos
2. Ayudan a mantenerte bien hidratada
3. Son una fuente saludable de Omega 3
4.Generan un aporte extra de energía
5.Ayudan a bajar de peso
6.Aumentan la masa muscular
7.Calman el dolor de las articulaciones
8.Posee propiedades depurativas y antioxidantes
¿Qué esperas para incluirlas en tu dieta? Eso sí, recuerda que para estar sana, no basta solamente con tomar semillas de chía. También será necesario seguir una dieta equilibrada, practicar algún deporte, e intentar llevar una vida saludable.
