La terapia de la risa o risoterapia es una terapia alternativa que se basa en la risa. Según William Fry, neurólogo estadounidense:
“la risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. Y, además, no hay ningún peligro si se supera la dosis”.
Cuando nos reímos ejercitamos más de 400 músculos en todo el cuerpo, además nos hace sentir más positivo emocionalmente y lo pasamos genial.
Algunos beneficios:
– Fortalece sistema inmunológico.
– Brinda mayor calidad de vida y la prolonga.
– Embellece el rostro.
– Tiene efecto analgésico.
– Calma el asma y migrañas.
– Incrementa la capacidad pulmonar.
– Activa el metabolismo.
– Mejora el estado de ánimo y es contagiosa.
Sus múltiples beneficios la han hecho integrarse como un completo complemento para sanar distintas dolencias, tanto físicas como mentales.
Ejercicio de la risoterapia para evitar los pensamientos negativos:
– Ponerse cómodo y cerrar los ojos.
– Inhalar y exhalar tres veces.
– Imaginar que es un monito (caricatura), el que tiene los malos pensamientos, no usted.
– Anime a esa caricatura a decirle lo que está pensando.
– De a poco dejará de hacer caso a la crítica interna y se reirá con más frecuencia.
Los principales beneficios psicológicos y sociales de la risa y el humor son:
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Alivia los síntomas de la depresión.
- Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos negativos.
- Refuerza la autoestima.
- Ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos.
- Potencia las capacidades intelectuales.
- Permite estrechar relaciones, aumentar la confianza y reforzar los sentimientos de pertenencia, proximidad, amistad y amor. Predisponen a la cooperación y la solidaridad.
- Facilita la comunicación entre las personas.
- Ayuda a prevenir conflictos y hacen disminuir los niveles de agresividad.
Si estás interesada en la terapia, sólo debes encontrar el centro más cercano a tu comuna, incluso en algunas clínicas y hospitales, muchas veces se realizan cursos de capacitación o terapias asistidas gratuitas.
