La guayaba es una súper fruta que posee una gran variedad de nutrientes, que son excelentes para mantener un organismo saludable. Es rica en fósforo, niacina, potasio, vitaminas A y B, hierro, calcio y ácido fólico.
Es idónea para incluirla en el plan de alimentación de niños, adultos y en la dieta de las embarazadas. No obstante, es posible consumirla en diferentes presentaciones, porque se adapta a cualquier plan nutricional.
Beneficios que brinda la guayaba
Sus componentes tienen grandes propiedades para ayudar al organismo a combatir y algunas enfermedades.
Afección bucal
Es un remedio natural excelente para aliviar las molestias causadas por afecciones bucales.
Aliado de la piel
Es beneficiosa para la piel, ya que contiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas, que ayudan a lidiar con el acné. Para obtener resultados satisfactorios, lo ideal es aplicarlo directamente sobre la piel y retirarla una vez seca.
Páncreas
El jugo de guayaba aumenta la producción de insulina. En este sentido, es importante prepararlo sin piel y excluir el azúcar refinado. También es altamente recomendada para los pacientes diabéticos.
Estómago
La fruta posee un alto contenido de fibra y logra activar, y controlar el funcionamiento del sistema digestivo.
Fuente d vitaminas A
Son propiedades esenciales presentes en la guayaba, para conservar y cuidar el organismo.
La provitamina A es vital para el crecimiento, la visión, la formación de las uñas y el mantenimiento del cabello. Además, contiene potasio y otros componentes fundamentales que se encuentra en este rico fruto, pues el mismo limpia las arterias y es recomendable para personas hipertensas con edades avanzadas.
Dietas
Consumir frecuentemente este fruto es ideal para bajar de peso en corto tiempo, debido al elevado contenido de fibra dietética, que elimina las toxinas y la grasa.
Cuenta solamente con 47 calorías por cada 100 gramos y por ello se considera la mejor fruta para la dietas, especialmente en postres y snacks.
