Llegar a tu peso ideal a veces resulta tedioso, ya que puede ser un procedimiento lento. Aunque acompañado de una alimentación saludable, y con rutinas que si son efectivas podrás obtener los resultados que deseas en poco tiempo.
Los ejercicios coreanos son una gran muestra de ello. Estos ayudan a bajar de peso rápido desde tu hogar. ¿Quieres saber cómo? Descubre estos 2 métodos que te encantarán.
Ejercicio 1
Recuerda que es importante que realices un calentamiento previo para que no te lastimes. Ponte ropa cómoda y ubícate en un lugar en el que puedas moverte con libertad para hacer la rutina.
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Paso 1
Abre las piernas a la altura de los hombros
Extiende los brazos hacia los costados
Paso 2
Forma un cuatro con las piernas
La punta del pie que subiste debe chocar con la mano del lado contario
Repite el proceso con ambas piernas
Haz 3 series de 10 repeticiones
Ejercicio 2
Paso 1
Extiende los brazos a los costados
Abre las piernas a la altura de los hombros
Asegúrate de no perder el equilibrio
Paso 2
Forma un cuatro con las piernas
La palma de la mano derecha la bajarás hasta tocar el pie izquierdo
Sube lentamente
Haz lo mismo con la mano izquierda y el pie derecho
Repite 10 veces en 2 series.
La constancia es la clave del éxito de este ejercicio. Entre mayor frecuencia, mejores resultados. Tómate al menos 20 minutos al día para ejercitarte y notarás una pérdida de peso eficaz.
