Como toda mujer queremos estar siempre bellas y delgadas y por tal motivo andamos siempre buscando alguna forma de adelgazar de manera exprés por no decir que de inmediato y nos volvemos locas buscando por internet cualquier receta mágica que nos ayude a alcanzar nuestros objetivos.
Sin embargo, te recomendamos que no creas en absolutamente todo lo que consigas por internet, tienes que estar consciente que ninguna dieta o ejercicios que hagas serán tan mágicos para bajar de peso en un abrir y cerrar de ojos, no obstante, te dejamos estos consejos que te pueden ayudar siempre y cuando tengas disciplina y constancia.
Tips para bajar de peso saludablemente
1- Establecer un horario para comer: El organismo crea una memoria cuando uno come todos los días a la misma hora, de esta manera el cuerpo sabe en ese minuto que tiene una cierta cantidad de calorías para gastar.
2- Hidratarse bien: Es recomendable ingerir líquidos entre 1 y 1 ½ litro al día, ya que ayuda bastante a controlar el hambre, purifica la sangre e hidrata para el correcto funcionamiento del organismo. Se consideran las infusiones, jaleas light de pocos colorantes, entre otros.
3- Consumir distintas variedades de verduras: Se deben comer antes del plato de fondo, ellas tienen una digestión más rápida y ojalá, mezclar mínimo dos colores en un plato.
4- Evitar alimentos procesados: Las dietas deben estar basadas en productos naturales, el resto son muy ricos en sodio y provocan retención de líquidos.
Ejercicio físico: Para mantener una vida saludable es de vital importancia realizar algún tipo de actividad física al menos dos veces por semana.
No olvides que nadie adelgaza de la noche a la mañana y que tampoco debes dejar de comer para bajar de peso, el secreto está en la constancia y dedicación que pongas en crear una rutina alimenticia y de ejercicios y poco a poco ir avanzando.
