Te presentamos una dieta con la cual podrás bajar hasta 7 kilos en una semana: “La dieta de la manzana”. Es una dieta desintoxicante que te permitirá reducir tus medidas a la vez que limpia tu organismo.
Como recomendaciones te podemos dar las típicas: toma por lo menos dos litros de agua al día y consulta a un médico antes de comenzar con ésta o con cualquier otra dieta. Ahora, específicamente para este régimen te sugerimos que no hagas ejercicio, porque este tipo de alimentación no aporta a tu organismo todos los nutrientes que se necesitan para mantener un buen estado físico.
Al terminar la dieta puedes continuar con una alimentación balanceada baja en grasas. No la hagas más de 7 días seguidos, pues podría afectarte negativamente.
Día uno
Este día sólo deberás comer manzanas. No hay restricción en cuanto a la cantidad ni en los horarios.
Día dos
Desayuno: La cantidad de manzanas que desees.
Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.
En la merienda y en la cena deberás consumir manzanas nuevamente.
Día tres
Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio.
De nuevo en las dos últimas comidas del día puedes comer todas las manzanas que quieras, sin embargo, no lo hagas hasta muy tarde en la madrugada.
Día cuatro
Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún al natural condimentada con limón.
Merienda: Manzanas
Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.
Día cinco
Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral.
Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra con una ensalada de verduras crudas.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: La cantidad de manzanas que desees.
