Palmitos
– Facilita la digestión.
– Aportan proteínas, fibras, calcio, vitaminas A y C.
– Tiene muy pocas calorías.
Palta
– Aporta vitaminas, proteínas, hidratos de carbono y minerales.
– Actúa contra el colesterol malo y el aumento de grasas en la sangre.
– Es anticancerígena porque tiene vitamina E.
– Fortalece los huesos, mejora la visión, evita la formación de gases intestinales y tiene efectos beneficiosos en resfriados, jaquecas, neuralgias.
– Es rica en potasio.
– Estimula el apetito, ayuda a tonificar el sistema nervioso, regular la menstruación y aliviar la tos.
Papa
– Es rica en proteínas, por lo que ayuda a la formación de células y tejidos.
– Participa en la oxigenación de la sangre, también estimula el sistema nervioso y ayuda a inhibir el apetito, porque sus carbohidratos se absorben de a poco.
– La constituye una gran cantidad de agua, almidón, minerales y vitaminas B11, B2, B6, A, C, H y K.
– Es útil para quienes sufren de acidez, úlcera o gastritis.
– Es antioxidante (la cáscara) por lo que puede evitar tumores celulares.
Papaya
– Gracias a la vitamina C, repara tejidos, neutraliza las toxinas y fortalece las defensas.
– Posee betacaroteno, reduciendo los daños que causa la polución ambiental.
– Es un buen cicatrizante.
– Mata los parásitos intestinales.
– Tiene la enzima Papaína, la que facilita la digestión y mitiga el dolor estomacal, así como el colon irritable y la colitis, porque suaviza los intestinos.
– Colabora con la apariencia de la piel, limpiando interiormente.
– 150 gramos son 70 calorías.
Pera
– Gran fuente de fibra soluble, ayuda a nuestro cuerpo a mantener estables los niveles de colesterol.
– Es rica en vitaminas (A, B –tiamina, rivoflamina, niacina y ácido fólico-, C y E), fibra, potasio, pectina, sales minerales, azúcares, hierro, yodo y calcio.
– Rica en pectina, alivia las digestiones pesadas.
– Contiene Beta caroteno (ideal para la piel, la vista y las defensas).
– Protege el aparato cardiovascular y evita afecciones de tipo cardíaco.
– Buena fuente de energía.
Perejil
– Aporta vitaminas A, B2, B6, C y E y minerales.
– Tiene propiedades diuréticas.
– Contribuye a disminuir la retención de líquidos y la celulitis.
– Sirve en problemas como insuficiencias cardíacas y anemia.
– Alivia las picaduras de insectos si se coloca una hoja sobre la picadura.
Piña
– Previene bacterias y lombrices intestinales.
– Es un descongestionante natural para el páncreas, es desinflamatorio y alivia el mareo.
– Posee una gran cantidad de minerales y aminoácidos.
– Contribuye a la digestión y cura infecciones de la garganta.
– Es baja en grasa, sodio y colesterol.
– Es anticancerígeno, por sus micronutrientes.
– Disminuye la bilis.
Plátano
– Es un buen aporte de potasio, calcio, hierro y fósforo, por lo que ayuda a restaurar tejidos musculares, huesos y dientes.
– Afecta positivamente al sistema óseo y nervioso.
– Posee vitaminas A, C y del complejo B.
– Tiene un alto aporte calórico.
– Al comerlo maduro, sirve para la digestión.
– Es útil para combatir la anemia y para las personas muy delgadas.
