¿Te ha pasado que a veces tus cercanos te preguntan para qué haces dieta y tu crees ciegamente que lo necesitas?
Primero tendrás que averiguar cuál es tu [masa muscular] y recién ahí sabrás si estas o no exedida/o de peso. También chequea cual debería ser tu peso según tu sexo y contextura física.
Luego que averiguaste tu masa muscular sabrás cuantos kilos aproximadamente tendrás que bajar para lograr estar dentro de los parámetros saludables para una persona de tu edad, altura y contextura física.
Es recomendable que te hagas un chequeo médico para descartar cualquier enfermedad y que tu medico nutricionista te de una dieta equilibrada.
Para lograr el éxito como en cualquier emprendimiento lo que deberás tener es constancia, si segues los pasos indicados por tu médico tendrás exito.
Debes saber que toda buena dieta debe tener 3 principales requisitos:
1) Que mezcle actividad fisica
2) Que no te saltes comidas y estas sean saludables
3) Que sea sostenible en el tiempo y puedas incorporarla como habito de vida
¿Y tu? ¿Estás dispuesta?
