¿Qué es y cómo funciona el Método Wim Hof?
El nombre, así como la creación de esta técnica, Wim Hof se debe a un atleta holandés quien practica deportes extremos. Es poseedor de varios récords Guinness, que incluyen subir al Everest vestido solo con un traje de baño o nadar en las aguas del Ártico.
Con la misma técnica se combinan terapia de frío con ejercicios de respiración y concentración.
Se afirma que puede usarse para incrementar el rendimiento deportivo. También se considera que, gracias a su práctica, la persona puede conectarse más con su propio cuerpo, fortaleciendo el sistema inmunitario y logrando la reducción del estrés.
Pilares del Método Wim Hof
1. Frío: ayuda en relación con los distintos tipos de grasa corporal, tanto para la acumulación de tejido adiposo marrón como para la pérdida de la grasa no saludable.
2. Respiración: se trata de manejar una respiración controlada y consciente, con la cual se aumenta los niveles de oxígeno en sangre.
3. Concentración: este pilar del método Wim Hof es la base de los otros dos, porque el manejo de la respiración y tolerar el frío exigen paciencia, control y determinación.
Beneficios
– Aumentan los niveles de oxígeno en sangre.
– Se incrementa la energía.
– Mejora el rendimiento deportivo.
– Reduce los niveles de estrés.
– Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.
– Se contribuye a la pérdida de grasa blanca.
– Hay efectos antiinflamatorios y de reducción del dolor.
