A veces los horarios extensos y mucho trabajo no permiten que tengas una alimentación saludable. Pero para que eso no te afecte te daremos unos consejos que debes poner en práctica.
A veces estás en pleno trabajo y el hambre aparece de repente. ¿Qué hacer? Te dejaremos unos tips.
- Toma desayuno: Si no alcanzaste a tomar desayuno en tu casa, hazlo antes de la jornada laboral. Necesitas energía para comenzar el día.
- Lleva frutas y agua: Cuando consumes agua durante el trabajo estas más despejado, fresco y satisfecho. Un par de frutas te hará alejar el hambre de ti.
- Adiós dulces: Si te comes uno estará bien, pero si lo haces un hábito está mal. Trata de incorporar frutos secos o galletas de arroz.
- No consumas tanto café: El café nos ayuda a despertar, pero la cafeína nos pone algo más tenso. Mejor toma un agua de hierbas u otro tipo de té.
- Aliméntate entre comidas: Si almuerzas a medio día, trata que entre las comidas haya algún alimento, sobre todo si tu día es largo. No pueden pasar más allá de tres horas en que no te alimentes.
- Come para evitar el dolor: Cuando pasas mucho tiempo sentado, lo que más sufre es tu espalda. Hay alimentos que te ayudarán a evitar las molestias como el pescado, frutas, cereales y huevos.
Ya sabes que puedes comer de manera sana cuando estás en tu trabajo, debes organizarte y comer de manera saludable.
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