Conoce el método Wim Hof
El nombre, así como la creación de esta técnica, se debe a un atleta holandés quien practica deportes extremos. Es poseedor de varios récords Guinness, que incluyen subir al Everest vestido solo con un traje…
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Categoria: Running
Conoce los beneficios del entrenamiento cruzado
¿Ya comenzaste a correr? si llevas tiempo de haber iniciado esta rutina, es hora de implementar nuevas estrategias que te ayuden a elevar tu nivel físico. Puedes comenzar desde ya el entrenamiento cruzado, que no…
Beneficios de andar en bicicleta
En los últimos años la bicicleta se ha convertido en una alternativa cotidiana de transporte, sobre todo para la vida en la ciudad, andar en bici puede traer muchos beneficios para la salud cardiovascular, para…
12 tips para sacarle provecho al running
El Running es el deporte que está de moda y que millones de personas en el mundo lo practican. Y es que nadie puede negar que correr es una de las mejores formas de mantenerse…
Ya están abiertas las inscripciones para la versión 2016 de McDonald’s 5K: “Las Mujeres Corremos”
“Las Mujeres Corremos” es una tradicional carrera de 5K organizada por McDonald’s y que se ha convertido en la competencia femenina más grande de América Latina, convocará a más de 60 mil corredoras en 14…
Bebidas alternativas para corredores
Como ya sabemos la hidratación es fundamental para cualquier corredor o practicante de actividad física. Los líquidos que perdemos al sudar debemos recuperarlos a través de la ingesta de suficiente líquido. Sin embargo, muchos corredores…
Consejos para el día de la Maratón
La Maratón Internacional de Santiago tiene hora de largada a las 7:30 am de este domingo, un horario que hará madrugar a muchos corredores. Es por ello que vale la pena no dejar nada…
Maratón: Recomendaciones para principiantes y adultos mayores
Correr se ha transformado en una moda. Es habitual ver en las calles, y en especial en maratones, a corredores de todas las edades. Pero hay que saber que no basta con ponerse unas…
Mejora tu rendimiento en la Maratón con complementos nutricionales
Todo el entrenamiento del mundo a veces no es suficiente para llegar a la meta. Y es que la hidratación adecuada y el consumo de ciertos suplementos, pueden hacer la diferencia en el resultado…
¡Prepárate para la maratón desde ahora!
El 3 de abril más de 28 mil corredores profesionales y amateurs se reunirán en la capital de Chile para participar de una nueva versión de la Maratón Internacional de Santiago. Una fiesta del running…
Tips para enfrentar Maratones
Tips para enfrentar Maratones Psicólogo José Luis Rojas, www.hipnosalud.cl Las Maratones son una de las pruebas más exigentes que existen, es importante prepararse físicamente pero no hay que descuidar el aspecto psicológico, ya que es…
5 beneficios de correr
El correr tiene múltiples beneficios para la salud. Hoy, te mencionamos sólo 5 que han sido seleccionados porque algunos de ellos, probablemente, los desconocías, y te resultarán sorprendentes.
Los beneficios del running
Si tienes las zapatillas adecuadas no existe razón por la cual no practicar el running. Es un deporte que favorece en gran medida tu organismo, tiene múltiples beneficios para los diferentes sistemas de nuestro cuerpo:
Errores del running
Como en todos los deportes, el running necesita de cierta técnica para realizarse, sin embargo, quienes se inician en este deporte no poseen los conocimientos y cometen errores en su práctica.
Running antes de cenar
Muchas no tenemos para pagar el gimnasio y los ejercicios en casa nos hacen sentir que pasamos de un encierro a otro (de la oficina al living o dormitorio). Por eso es que el running…
Correr 10 minutos reduce el estrés
Ya se sabía que correr ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, pero también contribuye a reducir el estrés y el cansancio acumulados. Un estudio que se llevó a cabo en la Universidad de Arizona, demostró…
