¿Cómo prevenir lesiones por andar en bicicleta?
Con la llegada de la primavera y para evitar el exceso de congestión vehicular, son numerosas las personas que sacan su bicicleta de la bodega y comienzan pedalear, ya sea para ir al trabajo o…
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Categoria: Fitness
Tips para el antes y el después de una maratón
Si bien hacer actividad física es siempre positivo, existen una serie de precauciones para evitar que un agradable evento deportivo produzca malestares y lesiones. Si usted ya se prepara para la Maratón de Viña del…
Beneficios de correr y hacer yoga
El ejercicio al aire libre pueden hacer maravillas en nuestro cuerpo y por supuesto en nuestra mente. Y en este contexto, la combinación del ejercicio más natural de todos, que es correr, con los ejercicios…
7 consejos para lograr resultados efectivos en el gimnasio
Ponerse en forma y adelgazar es uno de los principales propósitos de los chilenos en esta época del año. Los kilos ganados en invierno y la pronta llegada del verano hacen que consideremos el ejercicio…
El secreto de las celebridades de Hollywood
Al parecer el aerobic pasó de moda hace mucho tiempo. Hoy celebridades como Jennifer Aniston, Shakira o Madonna prefieren otro tipo de disciplinas más exóticas para mantenerse en forma.
¡Ejercita en casa!
Hacer ejercicio es saludable para tu cuerpo y mente, pero a veces no contamos con el tiempo ni dinero suficiente para inscribirnos en un gimnasio. Tranquilas, eso ya dejo de ser un impedimento para hacer…
Los beneficios del running
Si tienes las zapatillas adecuadas no existe razón por la cual no practicar el running. Es un deporte que favorece en gran medida tu organismo, tiene múltiples beneficios para los diferentes sistemas de nuestro cuerpo:
Errores del running
Como en todos los deportes, el running necesita de cierta técnica para realizarse, sin embargo, quienes se inician en este deporte no poseen los conocimientos y cometen errores en su práctica.
Ventajas y desventajas del Pilates
El Pilates consiste en un conjunto de ejercicios que apuntan a estabilizar, fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Permite estilizar la figura y alinear la columna.
Yoga en la oficina
Estar en una oficina durante toda la jornada laboral puede afectar considerablemente tu salud mental y física, por eso se ha puesto en práctica que una gran cantidad de empresas entreguen a sus funcionarios unos…
Acelera tu metabolismo
El metabolismo es diferente para todas las personas, porque influyen en él una gran cantidad de factores, como el género, la edad, la genética, el sexo, el porcentaje de musculatura corporal, entre otros.
Todo sobre el Pole Dance
Ya son miles las mujeres en el mundo que han decidido probar con el “Pole Dance”, una técnica revolucionaria de ejercicios que combina perfectamente el fitness, la danza y los sensuales movimientos del baile del…
Tips para perder peso
Muchas veces queremos perder peso, pero sin hacer dieta. Ya sea por el poco tiempo o disposición, siempre hay algo que rompe con el régimen que comenzamos todos los lunes. Sin embargo, hay diferentes cosas…
5 alimentos para hacer yoga
Para mantener tu equilibrio físico y emocional con el yoga, debes mantener un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada, por eso te mostraremos cinco alimentos que puedes comer antes de hacer yoga:
Running antes de cenar
Muchas no tenemos para pagar el gimnasio y los ejercicios en casa nos hacen sentir que pasamos de un encierro a otro (de la oficina al living o dormitorio). Por eso es que el running…
Power Walking: El poder de caminar
El Power Walking es un deporte que se ha puesto de moda en este último tiempo, consiste simplemente en caminar rápido. Con este ejercicio estarás trabajando tu cuerpo de forma aeróbica sin exigirte demasiado, además…
adidas Outdoor renueva línea de productos con innovadoras tecnologías y el look de siempre
Primaloft®, Technostretch®, Cocona® y GORE-TEX® son alagunas de las telas y materiales utilizados para la fabricación de la nueva colección de la multinacional alemana.
Correr 10 minutos reduce el estrés
Ya se sabía que correr ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, pero también contribuye a reducir el estrés y el cansancio acumulados. Un estudio que se llevó a cabo en la Universidad de Arizona, demostró…
Cosas que no debes usar cuando asistes al gimnasio
Una vestimenta adecuada para ir al gimnasio es primordial al hacer ejercicios. Las personas con el afán de sentirse cómodas, terminan usando ropa o accesorios que dificultan la rutina. Y por eso investigamos para ti cuáles son las cosas…
Moda Acai, estilo para tus jornadas de ejercicios
Practicar ejercicio y preocuparse tienen un esfuerzo grande, no sólo por la alimentación ya que invertimos bastante tiempo en ello. Pero cuando nos preocupamos de nuestra rutina debemos hacerlo de forma cómoda, por eso te…
