Beneficios del yoga
El yoga es una disciplina que trae diversos beneficios para ti, porque no sólo mantiene en forma, sino que ayuda a estar mejor preparada, física y emocionalmente, para los desafíos diarios. Entre los diferentes tipos…
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Categoria: Fitness
Tips para no aburrirte en el Gym, ¡aplícalos!
Otra de las razones por las que dejamos al gym después de algunas sesiones, además de la flojera, es por aburrimiento. Pero, existen algunos tips para que no te aburras y no lo abandones. Según…
Beneficios de la Danza Árabe
Para saber en qué consiste y qué beneficios nos aporta la danza árabe, entrevistamos a la profesora Fabycor Zaharaa, quién nos entregó algunos detalles personales y de interés acerca de esta beneficiosa danza para nosotras las mujeres,…
Los beneficios del ejercicio aeróbico
El ejercicio es la clave para mejorar tu bienestar, con la práctica aeróbica puedes sentirte bien, oxigenar tu cuerpo, mantenerte en forma o bajar esos kilitos que tienes de más. La práctica constante de ejercicios…
Solo necesita estos 5 minutos de ejercicio para estar en forma
Una rutina de bolsillo que puede hacer en cualquier lugar Polvorones, comilonas, brindis… Todo apunta a que la báscula no le va a sonreír a la vuelta de las fiestas. Aunque no tiene por qué…
Cuidando tu salud cuando pedaleas
Montar en bicicleta es uno de los deportes mas saludables ya que con el mismo puedes hacer deporte por un periodo de tiempo extenso sin tener que llegar al cansancio extremo. Además, es uno de los…
Pierde peso en cinco sencillos pasos
Pierde peso en cinco sencillos pasos, pues tener la talla que deseas es mucho mas fácil de lo que piensas. muchas mujeres invierten muchísimo dinero en dietas que se convierten en una tortura y acaban…
Cuidados al hacer deporte a altas temperaturas
Cuando los termómetros superan los 30°C, los que hacen deporte al aire libre suelen sufrir. Con pronósticos que anuncian hasta 37°C para la zona central, un experto plantea que se puede seguir practicando actividad física…
12 tips para sacarle provecho al running
El Running es el deporte que está de moda y que millones de personas en el mundo lo practican. Y es que nadie puede negar que correr es una de las mejores formas de mantenerse…
Un solo ejercicio puede darte glúteos de acero
Todas queremos unos glúteos perfectos, esos redondos, firmes y levantados que hacen voltear miradas, pues conseguirlo es mucho más fácil de lo que crees. Está demostrado que para lograr este «sueño» las sentadillas serán tu…
Ya están abiertas las inscripciones para la versión 2016 de McDonald’s 5K: “Las Mujeres Corremos”
“Las Mujeres Corremos” es una tradicional carrera de 5K organizada por McDonald’s y que se ha convertido en la competencia femenina más grande de América Latina, convocará a más de 60 mil corredoras en 14…
5 celebridades te dan sus tips de ejercicios
Sin duda alguna las celebridades han sido y serán las mujeres de cuerpos más envidiables, el modelo a seguir y las figuras que todas quisiéramos tener, sin embargo, esto no es imposible, aquí tendrás de…
Plan de ejercicios para un “verano sin polera”
Después de las Fiestas Patrias, los gimnasios se comienzan a repletar de personas que desean bajar los kilos de más. Modelar la figura para llegar a enero 2017 con un buen cuerpo, que se luzca…
Cómo elegir una buena zapatilla deportiva
En el mercado de las zapatillas existe una gran variedad de marcas, que periódicamente lanzan nuevos productos que prometen la mejor performance y rendimiento. Ante tanta oferta, no es siempre es fácil elegir el calzado…
¿Cómo cuidar nuestro corazón a través de ejercicios?
La Sociedad Chilena de Cardiología y Cirugía Cardiovascular informa que más del 40% de la población muere a causa de enfermedades cardiovasculares. Por ello se instauró Agosto como el mes del corazón, de modo de…
¿Qué tan riesgoso es practicar deportes con contaminación?
Entre las medidas que recomienda la autoridad frente a la contaminación ambiental está evitar la práctica deportiva. Sin embargo, para muchos el deporte es parte de su vida, ya sea porque trabajan con él…
Los secretos del fisicoculturismo
Un personal trainer y fisicoculturista entrega las claves de este deporte, explicando el entrenamiento que se necesita para lograr los marcados cuerpos, la nutrición específica y otros entretenidos datos. Hace unos días, la…
Descubre a qué hora debes pesarte
¿Estás haciendo una dieta y no has perdido peso? Es posible que no hayas visto los resultados esperados porque te estás pesando a la hora y momento equivocado. Un experto explica cuándo es la ocasión…
El frío no es excusa para evitar el deporte
Se aproximan los meses más fríos del año y para muchos es la justificación perfecta para “colgar las zapatillas” y dejar de hacer ejercicio. Sin embargo, según los expertos, ésta es una estupenda época para…
