¿Qué debes hacer el fin de semana y qué no?
Qué hacer durante el fin de semana para muchas es sinónimo de relajación, tirarse en la cama o el sillón todo el día y prácticamente no hacer nada es lo mejor que creemos que podemos…
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Categoria: Menos Estrés
Colores que ayudan a la creatividad, la memoria y la concentración
En el inicio de un nuevo año académico o laboral todos quieren rendir a mil. Es por ello que una especialista en diseño de la Universidad del Pacífico comparte algunas sugerencias para aprovechar el uso…
El checklist que debe hacer antes de salir de vacaciones
· Si usted es uno de los que se apronta a salir de vacaciones, conozca los diez puntos clave que debe chequear antes de partir para asegurarse de pasar unos agradables días de descanso.…
Malos ratos al volante afectan la calidad de vida
Estudio de Waze sobre la experiencia de millones de conductores de todo el mundo dejó a nuestro país como uno de los peores del planeta en cuanto a la experiencia frente al volante. ¿Cómo influye…
Claves para trabajar desde la casa sin morir en el intento
Trabajar desde la casa puede sonar como un sueño para muchas, ya que puedes trabajar en pijama y estar cerca de tus hijos si es que lo tienes. Sin embargo, la realidad puede ser muy…
Conoce los alimentos que te desestresan
¿Te sientes estresada y poco relajada? La mayoría de las veces andamos apuradas a lo largo del día que como consecuencia nos afecta en la alimentación y comemos cualquier cosa a medio camino. Sin embargo,…
Aleja la depresión con tratamientos naturales
Puede ser que no tengas ganas de hacer nada, que no sientas motivación y en algunos casos no quieras salir ni de tu cama. Para que esta situación acabe puede terminarse con algunos tratamientos pero…
¿Cómo mantenerse despierta durante todo el día?
En la actualidad no contamos con el suficiente tiempo para dormir relajadas. Aunque queramos dormir temprano muchas veces nos pegamos en la televisión o el computador y no descansamos lo suficiente. El resultado al día…
Diez alimentos contra el estrés
La psicóloga boliviana Susan Albers presentó una lista de diez alimentos que podrían ayudar a controlar el estrés. A continuación te la presentamos para que la tomes en cuenta:
Menos estrés: Dieta vegetariana
Según un estudio publicado en el Nutrition Journal, las dietas vegetarianas podrían hacer que subieran los índices de felicidad y bajaran los de estrés.
Cómo manejar un cuadro de estrés
Cuando el estrés ya se ha apoderado de tu vida y sientes que ni tu cuerpo ni tu mente pueden dar más, es momento de tomar cartas en el asunto. Ante un cuadro de estrés…
Efectos físicos del estrés
El estrés puede manifestarse en muchas formas; provoca cansancio (psicológico y físico) y mal humor, pero más que eso puede afectarte físicamente. Tu cuerpo tiene relación directa con tu mente y si esta última presenta…
A más sexo, menos estrés
Según un estudio realizado por Benedetta Leuner y sus colegas del Instituto de Neurociencia de la Universidad de Princeton, se descubrió que cuanto más sexo se practique a la semana, más bajan los niveles de…
Reduce el estrés al conducir
Vas camino a tu trabajo en la hora punta. Es el típico escenario de descontrol y bocinas sonando por doquier, unos minutos u horas bastante estresantes, que en muchos casos pueden llegar al descontrol. Pero…
Superando el siglo XXI
El estrés es el problema de salud número uno en Latinoamérica y, aunque todos tenemos reacciones diferentes ante él o las situaciones potencialmente estresantes, no podemos negar…
