Bajar de peso, es un desafío que todas las mujeres tenemos los 365 días del año. No obstante, debemos saber que tenemos que hacerlo de forma sana y alimentándonos bien.
Hay algunos alimentos que logran llenarte un poco más y quedas satisfecho. Aquí te dejaremos algunos para que incorpores a tu dieta:
Papa: La papa es excelente para saciar el hambre, tiene vitaminas, fibras y otros nutrientes que te otorgan mucha energía. A pesar de tener carbohidratos es esencial para la alimentación.
Sopa de porotos: Los porotos son legumbres que son muy beneficiosos para tu cuerpo. Tienen mucha fibra , además al ser un alimento que posee mucha agua te sentirás satisfecho antes de lo que crees. No tendrás hambre por bastante tiempo.
Huevos: Los huevos tienen proteínas, aportan aminoácidos esenciales. Es importante, que los consumas al desayuno, así tendrás energía para comenzar el día.
Manzana: La manzana contiene pectina. Es un componente que promueve la sensación de saciedad. Puedes consumir una manzana antes de una comida y te darás cuenta que no lograrás comerte toda la comida.
Avena: Este cereal contiene una gran cantidad de fibra. Puede absorber líquidos y permite que quedes satisfecha. Al mezclarlo con leche o yogurt quedarás muy bien.
Batidos: Las frutas y el agua pueden ser una muy buena combinación. Lo que más tiene es agua, pero puedes hacer los batidos con leche también no tendrás la necesidad de comer nada más luego de beberlo.
