¿Quieres detener el paso del tiempo? Para que el espejo siempre te favorezca, no necesitas hacer magia: existen algunos alimentos que, además de cuidar tu salud, te ayudarán a mantener tu piel firme y sin arrugas por más tiempo ¿Quieres saber cuáles son? No te despegues de este artículo y sigue leyendo.
1. Moras y bayas. Las moras y bayas son ricas en antioxidantes, especialmente en antocianinas. «Estos compuestos evitarían el daño que los radicales libres causan en la piel, por lo que reducirían la aparición de imperfecciones de como manchas y líneas de expresión
2. Tomates. Los tomates son ricos en licopeno, un tipo de antioxidante que protegería la piel de la radiación ultravioleta, evitando el envejecimiento prematuro causado por la exposición al sol.
3. Vino tinto. El vino posee flavonoides y resveratrol, antioxidantes que protegerían la piel de la radiación ultravioleta. La radiación solar es uno de los principales factores de envejecimiento, sin embargo, los antioxidantes del vino ayudarían a evitarlo, al reducir el daño celular.
4. Zanahorias. Las zanahorias y otros alimentos anaranjados, como los pimientos o la papaya, poseen carotenoides, antioxidantes que mejorarán tu aspecto: El consumo de carotenoides daría a la piel un color más dorado y saludable, haciéndola lucir más juvenil, también combaten las arrugas
6. Germen de soya. Durante la digestión del germen de soya, se genera un compuesto identificado como S-equol, el cual ayudaría a prevenir y desvanecer las arrugas: El S-eqoul elevaría la producción de colágeno en la piel, incrementando su elasticidad y firmeza
9. Cítricos. La vitamina C de estas frutas tendría otros beneficios además de ser un antioxidante: Esta vitamina es indispensable para la fabricación de colágeno; al consumirla, se incrementarían los niveles de esta proteína en la piel, retrasando la aparición de arrugas.
10. Nueces. Las nueces son ricas en vitamina E y en ácidos grasos útiles para la piel. Un consumo adecuado de nueces ayudaría a que la piel se vea más tensa y ‘rellena’, disminuyendo la intensidad de las líneas de expresión y evitando la flacidez.
11. Cereales. La vitamina B3 sería el nutriente clave de los granos enteros y otros productos integrales: Esta vitamina incrementaría la humectación en la piel, evitando que se vuelva opaca y áspera, y al mismo tiempo tendría un efecto ligero en la prevención y desvanecimiento de arrugas.
12. Té verde. El té verde es rico en antioxidantes, los cuales ayudarían a reducir el desgaste que sufre el cuerpo al envejecer. Un consumo regular de té permitiría a los adultos mantener una mayor movilidad y fuerza físicas, asegurándoles una mejor salud en la edad avanzada.
