Para vivir muchos años es fundamental mantener una buena alimentación. A pesar de que pase el tiempo si hay un cuidado importante, el envejecimiento se retrasa un poco.
Existen alimentos que detienen el envejecimiento, mientras que otros lo aceleran. Si no sabes cuales son, te dejaremos una lista de cuales debes incluir en tu dieta y los que debes sacar.
Retraso del envejecimiento:
- Orégano
- Aceite de oliva y de canola
- Carnes blancas magras o bajas en grasas
- Tomate
- Pimentón
- Verduras de hojas verdes como la lechuga.
- Frutas como la manzana
- Frutos del Bosque
Aceleran el envejecimiento:
- Azúcar
- Pan
- Papas Fritas
- Galletas
- Harinas
- Cereales
- Pastas
Esto no quiere decir que debas almorzar y cenar solo lo que está aquí. Lo importante de la alimentación es ser equilibrada, alimentos variados y no caer en los excesos. De esta manera el cuerpo podrá funcionar al 100%.
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