Si tienes las zapatillas adecuadas no existe razón por la cual no practicar el running. Es un deporte que favorece en gran medida tu organismo, tiene múltiples beneficios para los diferentes sistemas de nuestro cuerpo:
- Aumenta la capacidad pulmonar: Debido a que genera resistencia ésta es una de sus principales consecuencias positivas. Por este motivo es ideal para aquellas mujeres que dejaron de fumar y para quienes practiquen otras actividades físicas.
- Ayuda a quemar grasa y mejora nuestra salud ósea, previniendo la osteoporosis, por ejemplo.
- Beneficia al sistema inmunológico.
- Mejora nuestro humor, porque la actividad física de por sí genera la liberación de endorfina, la conocida hormona de la felicidad.
- Ayuda a terminar con el estrés, favoreciendo nuestra autoestima y equilibrio interno.
Es una actividad que se puede realizar en cualquier lugar, no importa si es en una ciudad, en el campo o la playa, siempre habrá dónde correr para liberarnos de los problemas que conlleva el día a día.
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