¿Sabías que el pomelo contiene enzimas que hacen que el cuerpo queme grasa para obtener energía? De este modo, una dieta rica en este cítrico permite bajar de peso rápidamente, además de manera fácil. Hoy B&A te muestra los conceptos básicos de la dieta del pomelo.
Aunque hay distintas versiones de este plan, todas requieren comer la mitad de un pomelo antes de cada comida para aprovechar los beneficios de las enzimas para quemar grasas. Las calorías típicamente están limitadas a menos de 800 por día, aunque algunos te indiquen que ”comas hasta que estés lleno”.
La dieta del pomelo ha estado presente de alguna forma desde hace décadas. Pero en general, la pérdida de peso proviene de la baja en calorías.
Lo bueno de la dieta del pomelo
- Ideal si amas el pomelo.
- El pomelo no tiene grasa, es bajo en calorías y sodio, y está lleno de vitamina C. Además, la variedad rosa contribuye al beta-caroteno.
- También es bueno para los bebedores de café, pues el café es altamente recomendable.
- No contar calorías.
- La pérdida de peso es rápida.
Lo malo de la dieta del pomelo
- No tan buena si no te gusta de pomelo.
- La dieta es muy baja en calorías y las grandes cantidades de cafeína pueden hacer esta dieta peligrosa, aún más para las personas que toman medicamentos con receta. (Existen medicamentos que tienen interacciones adversas con el zumo de pomelo).
- Baja en proteínas, fibra y varias vitaminas y minerales importantes.
- Cualquier dieta que se basa tanto en un sólo alimento es demasiado restrictiva.
La dieta del pomelo
Desayuno:
- ½ pomelo, o 1 taza de jugo de pomelo
- 2 huevos, 2 láminas de tocino
Almuerzo:
- ½ pomelo, o 1 taza de jugo de pomelo
- Ensalada con el aderezo, pollo
Cena:
- ½ pomelo, o 1 taza de jugo de pomelo
- Ensalada, carne y verduras
Snacks:
- Jugo o leche descremada
Es esta dieta apropiada para ti?
Duración: De una a tres semanas
Restaurantes: Complicado
Alcohol: No
Cafeína: Se recomienda café
Planear comidas especiales: Sí, si son pomelo, muchos!
Amigable con familiares: Sí, siempre que ellos no tengan que comer lo mismo que tú.
Amigable con vegetarianos: Sí
Balance Final:
Buena para ti: Poco
Te hace sentir hambrienta: Poco
Fácil de seguir: Medio
Costo para llevarla a cabo: Medio
