Tal vez has escuchado hablar muchas veces sobre el yoga, pero realmente sabes ¿qué es el yoga?, ¿conoces los beneficios de practicarlo?
¿Qué es el yoga?
El Yoga es una filosofía hindú que busca un equilibrio espiritual, mental y físico, a través de la meditación y la consciencia del «Yo» no material, esta práctica milenaria que se ha vuelto cada vez más popular en el occidente, tiene múltiples beneficios tanto físicos como emocionales que debes conocer:
- Pérdida de peso
El Yoga no solo hace trabajar tu cuerpo sino que te concientiza de cuáles alimentos son más saludables para ti y a qué hora debes ingerirlos, lo que te llevara a perder esos molestos kilos demás y te dará hábitos alimenticios saludables.
- Te libera del estrés
El Yoga te lleva a un estado de equilibrio donde te deshaces de toda esa energía negativa y desarrollas paz interior y tranquilidad.
- Flexibilidad y postura
Tan sólo tienes que incluir la práctica de yoga en tu rutina diaria para poder beneficiarte de un cuerpo fuerte, flexible y saludable. Además de mejorar la postura el yoga estira, tonifica y fortalece los músculos del cuerpo.
- Mejora la circulación y oxigena los tejidos
Dentro de sus ejercicios incluyen respiraciones profundas y un estado de tranquilidad.
- Mejora la relación contigo misma y con los demás
Si quieres desarrollar buenas relaciones con las personas en tu entorno, es necesario que primero estés en paz contigo, la práctica delo yoga te ayudará a desarrollar esa paz interior, que con el tiempo permitirá mejorar las relaciones con tus familiares y amigos.
Si estás buscando realizar alguna actividad física y espiritual sin duda el Yoga es una muy buena opción para alcanzar ese equilibrio físico y emocional que buscas.
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