Conoce los 12 Alimentos con propiedades antiedad que te mantendrán más saludable y joven. Gracias a una dieta adecuada rica en vegetales y frutas lograrás prevenir muchas enfermedades y tener mucha vitalidad.
Hoy en día muchos hombres y mujeres están buscando de manera constante como verse y sentirse mejor. Para ello, recurren a diferentes métodos, como son: las cremas, maquillaje, tratamientos faciales, e incluso a una Cirugía Estética o Rejuvenecimiento Facial. Sin embargo, lo que muchos olvidan es que un factor fundamental para mantenerse joven, también es llevar una buena alimentación.
Además, para mantenerte fuerte y sano debes de llevar una dieta antiedad, hacer ejercicios o practicar tu deporte favorito. También, hay que consumir alimentos antiedad que contengan propiedades antioxidantes. Evitar el consumo excesivo de azúcar, ya que esto provoca la aparición de arrugas en el cuerpo.
Vegetales y Frutas antiedad que contribuyen en tu salud
1.- Avena
La deliciosa avena es también uno de los alimentos antiedad que te ofrece mucha fibra, proteínas, minerales y vitaminas. Este cereal te ayuda a perder grasa, a limpiar las arterias y contribuye en el Rejuvenecimiento de tu cuerpo. La avena es un alimento antiedad que previene la deshidratación de la piel y evita su oxidación. Te mantiene joven, vital y de buen humor.
2.- Cereza
La cereza es una de las frutas antiedad con grandes propiedades antioxidantes e inflamatorias. También es rica en vitaminas E y C, ácido fólico, fibra, hierro, magnesio y potasio. Previene el cáncer de colon y estómago, enfermedades cardiacas, artritis, e incluso podrá mantener las arterias libres de grasa. Sin duda, una excelente fruta que te ayudará a mantenerte más saludable y joven.
3.- Ajo
El ajo tiene propiedades antioxidantes que te ayudarán mucho a fortalecer tu sistema inmunológico. Es considerado uno de los mejores alimentos para prevenir varios tipos de cáncer. El ajo también equilibra el colesterol y previene la degeneración de las células, tiene efectos anticoagulantes y mejora la circulación de la sangre.
4.- Espinaca
La espinaca es otro alimento antiedad y en general la gran mayoría de los vegetales de hojas verdes contribuyen mucho en tu nutrición. La espinaca es considerada como un excelente vegetal antioxidante que retrasa el envejecimiento. Es rico en ácido fólico y calcio, los cuales fortalecen los huesos y dientes.
5.- Fresa
La fresa es una gran fuente de antioxidantes y de vitamina C. Es una fruta capaz de fortalecer también tu sistema inmunológico y prevenir tumores. Incluso, gracias a sus propiedades diuréticas te ayuda a bajar de peso.
6.- Brócoli
El brócoli es otro vegetal antiedad que tiene muchas vitaminas y propiedades anti-cancerígenas. Por ejemplo, lo puedes servir en ensaladas o de diferentes maneras, combina con la gran mayoría de platos.
7.- Pimiento Rojo
El Pimiento es otro vegetal crujiente que te ayudará a mantenerte activo. Este contiene abundante vitamina C y luteolina. Es ideal para reducir las inflamaciones, nutrir el cerebro y mejorar la memoria.
8.- Kiwi
En esta lista de los mejores alimentos antiedad también se encuentra el kiwi, una fruta rica en vitamina C, que contribuye mucho en el crecimiento de nuevos tejidos.
9.- Chocolate
El chocolate también es considerado como un alimento antiedad. En cantidades moderadas y con un porcentaje mayor al 70% de cacao, será ideal para regular el colesterol y te proporcionará la suficiente energía para todo el día.
10.- Tomate
El tomate también es un alimento antiedad que te ayuda a prevenir infecciones y a reducir el colesterol.
11.- Mora
Esta deliciosa fruta es rica en vitamina C y A, fósforo y calcio; además, contiene mucha fibra. También, te ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
12.- Té verde
Por último, el popular té verde es ideal para eliminar la grasa corporal y también tiene propiedades que te permiten proteger los problemas cardiacos. Asimismo, el Té verde reduce el proceso de envejecimiento y mejora tu expectativa de vida.
Conclusión
Como acabamos de ver existen muchos alimentos antiedad que nos proporcionan una buena cantidad de vitaminas, fibras y los nutrientes necesarios para mantenernos sanos y jóvenes; además, nos ayudan a prevenir la degeneración de las células y a combatir diferentes enfermedades.
Recuerda, tu dieta debe de ser balanceada, acompañada siempre de ejercicios. Toma abundante agua todos los días, protege tu piel de los rayos solares, evita el consumo excesivo de tabaco y alcohol.
