Los huevos son considerados como una fuente de proteínas, son capaces de reemplazar las proteínas de la carne. Las claras son populares por los beneficios que tiene para el organismo, no tiene colesterol y son muy saludables.
Te daremos a conocer las propiedades de este alimento:
- Son libres de grasas y colesterol.
- Tienen grandes cantidades de vitamina B
- Son excelentes fuentes de riboflavina, selenio, niacina, betaína, colina y ácido fólico.
- Ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes tipo II.
- Las claras de huevo pueden ayudarte con la sensación de saciedad
- Contienen calorías y nutrientes muy saludables para el cuerpo
- Si el objetivo es aumentar la masa muscular es posible que debes aumentar la ingesta de claras de huevos a tus batidos de la mañana.
- Se recomienda como alimento acompañante en tratamientos de quimioterapia y los pacientes renales.
- Fueron usadas de forma tópica por su efecto reparador de las heridas y los huesos rotos.
El huevo es importante para tu alimentación así que debes pensar en ricas preparaciones que puedes hacer para mejorar tu dieta. Puedes consumirla al desayuno o al almuerzo de divertidas maneras.
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